20 september 2012

styrka, kraft och mod

Började med en väldig fart i morse och kände mig lite som förr. Pigg och mådde prima. Härligt och solen sken. Fick det mesta gjort i hemmet som planerat och jag kom ut på en promenad i det bästa väder innan lunch. Kände mig varm, riktigt på topp och hade styrka, kraft och mod. Hade även gjort mitt träningsprogram efter allt schåå och härregud så sliten jag blev. Ryggövningen var riktigt slitsam och det blev inte många repeditioner... jag som trodde jag var lite tränad men soffan tar mer kraft än vad jag vill inse! Jag hoppas att jag ska orka detta annars måste jag byta ut den övningen. Övriga gick okej. 

Glad med stora förväntningar över fortsättningen på dagen började jag ordna med mat lite lunch, varmrökt lax med en kall röra till. Giss om det började bli jobbigt. Magen började göra ont lite lätt och jag mådde tjyvens. Det blev inget mer utan släppte efter ett tag men poängen är att snart fastnar allt. Eftermiddagen blev att lägga sig och läsa. Kroppen blev akut utsliten och det blev inge mer... strejk. Dock har jag inte sovit och det är bra.. haha. Boken min... går inte å sluta läsa.. hahaha

Nån undrade om vad Tryneboka är och det är ett uttryck för Facebook bara. 



                                               Arvika stad
 

44 kommentarer:

  1. Tryneboka = Facebook!! Guuuu så kul!!! :-))) Ha en bra fredag kära Miss Fia! Gonajti. /OlaA

    SvaraRadera
  2. Ok nu måste jag ju oxå läsa boken. Jag gillar din inställning till din kropp så oerhört lyhörd.: utmanar, testar, följer, och så om igen... Klok-Fia! Kram Carin

    SvaraRadera
  3. Jag är glad att dagen började så bra, ända fram till den rökta laxen. Rökt lax är urjobbigt för lilla tarmen.Prova kokt nästa gång. Lilla tarmen tycker nog bäst om torsk, kokt just nu. Inte så upphetsande men kanske skönare.
    Önskar dig en tarmsnäll, solig, härlig fredag.
    Kram ann

    SvaraRadera
  4. Önskar dig styrka, kraft och mod...kram

    SvaraRadera
  5. Hej Fia, hoppas att du får en skön fredag utan tarmbesvär! Kram/Ulla

    SvaraRadera
  6. Fia, hoppas du mår bättre i dag! Godnatt och kram G-B

    SvaraRadera
  7. Tryneboka var ju en kul omnämning :-) Härligt att du hade en så bra början på dagen Fia!!!Kram från Ulrika

    SvaraRadera
  8. Godmorgon Fia!
    Träning är alltid besvärligt i början efter ett tag så brukar det gå som em dans. Ha en härlig fredag. Kramizar Annika

    SvaraRadera
  9. Godmorgon härliga fredag. Dagens gåva är öppnad - din blogg. Tråkigt att höra det tog stopp men din kropp pratar med dig. Men klart du måste testa vidare vad som funkar. Nu får du ta och ladda batterierna inför helgens golf. Det kommer att bli härliga höstdagar så vi får alla passa på att njuta. Ta det lungt med träningen - med din målmedvetenhet dröjer det inte länge innan du är i form igen. Önskar dig en magisk fredag. Ny dag - nya möjligheter till stordåd!/ irre

    SvaraRadera
  10. Du äger redan styrka, kraft och mod. Nu återstår ordet tillit. Tillit till att din kropp kommer att bära dig fram i den takt som den är kapabel till. Fredagskramar!

    SvaraRadera
  11. Ha ha tryneboka, helt suveränt Fia!! Lax är en väldigt fet fisk så den tror jag du får stryka från listan nu när din mage talat om för dig att det blir jobbigt. Stretcha lugnt och töj i kroppens takt, det blir bättre nästa gång. Ha en jättefin fredag! /AS

    SvaraRadera
  12. Tack för översättningen :) Helt underbart!!!
    Låter som en väldigt härlig dag igår trots att det inte blev så mycket "gjort" på eftermiddagen. Att ligga och läsa en god bok man njuter av efter både fixande och träning tycker jag låter som en suverän avslutning på dagen.
    Jag hoppas du vaknar med energi idag och att din kropp tydligt talar om vad den vill och inte vill så kommer ni ha en fantastisk fredag.
    Kramar
    Christel

    SvaraRadera
  13. Hejsan Fia!
    Vad kul med tryneboka,precis vad man säger på min norska dialekt (Stavangerområdet)!
    Hoppas att du mår bättre idag och att du får en fredag fylld med kraft och glädje!
    Du är amazing!
    Stor kram och klem Silje

    SvaraRadera
  14. Härligt Fia känns som du blir starkare, känns så skönt att höra. Läste om din torra kropp, kan rekommendera sesamolja som man kan värma lite så går den in skönt i huden kladdar inget heller för den går ända in till benen i kroppen och smörjer enligt ayurveda gå in och läs på denna länk. Jag använder denna olja och har in den även i hårbotten. Dotter med eksem använder den också. Här kommer länken http://vedalila.se/produktinfo/sesamolja.html ha en härlig fredag. Varma kramar till Goa Fia från June

    SvaraRadera
  15. Hi Fia! Good job taking up your training programme, seems your back needs some extra loving care. Don't overdo it, nice and gently and you'll se that it will work nicely with you. Oh dear, hope your tummy doesn't give you any more unexpected trouble. Salmon seems to be a tricky fish, rather fatty I gather. What a nice ending to your day, another reading spell under a cozy blanket. Hope you're having a lovely Friday. Take care, all the best to you//LMcN

    SvaraRadera
  16. "Tryneboka" haha, så jäkla kul!
    Men du, rökt lax är tufft även för min mage fast jag är frisk. Den sväller alltid upp och mår tjyvtjockt efteråt. Tyvärr, för det är ju så gott!
    Carina

    SvaraRadera
  17. Känner mig supersmart som förstod tryneboka igår :-). Precis som irre skriver, det är som att öppna dagens present när jag på morgonen eller förmiddagen läser ditt inlägg. Härligt att du vågar testa och testa igen, tänkt den dagen då du åter kan njuta av rökt lax och må bra efteråt. Kram,CR

    SvaraRadera
  18. Låter som om du verkligen är fokuserad & ger dig fasen!!
    Det skulle jag med behöva!

    SvaraRadera
  19. Kära Sofia. Int kan du köra på som vanligt med fullt ös för då har du ju inte lärt dig något på vägen. Tänk på Sinnesrobönen: ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden. / kramar

    SvaraRadera
  20. Så härligt att läsa om din kraft och att du kör på!!!! Du lever och njuter av livet mer än dom flesta,, tack för din inspiration!!

    Stora kramar till dig

    SvaraRadera
  21. Önskar dig en riktigt skön och härlig fredag och hoppas innerligt att stoppet här släppt. Kärlek och kramar.
    /Caroline

    SvaraRadera
  22. Fina Fia! Ja, fet död fisk från Norge ;) är tydligen inte det din tarm vill ha just nu. Önskar dig en besvärsfri fredag i fortsättning och att du fortsätter hitta kraft och glädje! Varma kramar från JCW

    SvaraRadera
  23. Härligt att du var så pigg på förmiddagen. Allt möjligt hann du ju med så då var det väl inte så fel att krypa upp med boken igen.
    Ha en fin fredag.
    Stor kram

    SvaraRadera
  24. Hej Fia! Skickar massor av hejarrop för tävlingen i morgon. Håler på dig....du är bäst!! :-)
    Stor kram, C

    SvaraRadera
  25. Super att du håller igång med övningarna, gör susen! Super nice! Ha en jättetrevlig helg, och tack för din inspiration.
    Kram Fredrik

    SvaraRadera
  26. Hej fina Fia, så härligt att läsa om din energi. Tack för att du delar dina dagar, det ger mig så många nya perspektiv och insikter.du är så klok och stark så jag blir så inspireradn. Ha en skön fredagskväll. Stor varm kram L

    SvaraRadera
  27. Tant morgonpigg var visst inte så på hugget idag, fick fasligt brådis till jobbet för ovanlighetens skull. Tänker på dig och dina övningar när jag ser våra katter sträcka och tänja efter varje tupplur. Säger som Fredrik här ovan, övningarna gör susen. Rackarns vad mycket du hann med den på en enda förmiddag, vad bra att du lyssnade på kroppen som ville ta det lugnt. En mysig avslutning att krypa upp i soffan och gotta sig i boken! Hoppas att du haft en riktigt bra fredag hittills och att kvällen får en bra avslutning. Kramelikram Eila

    SvaraRadera
  28. Ha en bra trevlig fredagskväll! / GM

    SvaraRadera
  29. Tanx to u - boka beställd!! Önskar dej en skön fredagskväll. Styrkekram från Vera❤

    SvaraRadera
  30. Hej fina Fia! Önskar Dig en skön fredagskväll utan vare sig ont eller stopp! ! Styrkekramar till Dig

    SvaraRadera
  31. Tänker på dig! Massa kramar

    SvaraRadera
  32. Hoppas ryggen fixade träningen idag och att du haft en jättehärlig dag. Du är verkligen inte någon gnällspik när saker och ting inte går enligt planerna. Ha en go' fredag kväll!! /Max

    SvaraRadera
  33. Hejsan! Du har varit i mina tankar fast jag inte haft möjliget skicka kommentar av olika skäl. Hoppas Du får en mysig kväll och njuter av att nu när mörkare årstiden närmar sig kan man mysa med levande ljus och drömma sig bort genom att stirra in i ljuslågan. Kram Mickie

    SvaraRadera
  34. Vad härligt med träning, förstår att det kändes slitigt men vad härligt att läsa om det:). Kärlek och kramar till dig fina Sofia// Harry

    SvaraRadera
  35. Verkar vara em bra bok! Måste bara köpa den!
    Lycka till i morgon!
    Kram
    Hans

    SvaraRadera
  36. Styrkekramar Fia. Ray

    SvaraRadera
  37. Hej Fia! Hela du är styrka kraft och mod. Övningar är bra men ta det försiktigt i början. Ha en skön kväll och lycka till i morgon. Jag håller tummarna kram Carina

    SvaraRadera
  38. Tryneboka vad festligt här i norrland kallar vi den för ansiktet utåt. En annan tittar mer på folks insida förstår du vännen. Lillgunnar

    SvaraRadera
  39. Huva vilken kväll. Sitter i bilen i stockholm och hör regnet smattra på biltaket. Tänker på dig att du har det gott i soffvärmen och din bra bok. Taxi-Pär

    SvaraRadera
  40. Oj vilken härlig förmiddag. Att få pyssla hemma är härligt men att komma ut i naturen ännu bättre. Tråkigt med laxen för att det är så gott. Sov gott Susanne

    SvaraRadera
  41. Lax är fet ja - och fett är bra och nyttigt och smörjer tarmen så allt lättare glider igenom. Tror att det är det rökta som tarmen inte gillar...
    Håller tummarna för dig på golfen och att magen och tarmen håller sig glada!
    Kramar Cia

    SvaraRadera
  42. Du är bäst! Älskar din blogg, så lärorik och viktigt det du säger! Kram

    SvaraRadera
  43. Hmm, lax är inte direkt laxerande ;-) , då har du lärt oss det. Önskar dig bra fart i magen i morgon och mkt styrka. Kärlekskram

    SvaraRadera
  44. Jag gillar också ditthärliga jävlaranamma! Någon sa nån gång att i framsteg ingår alltid bakslag- för att förfina vår taktik, kanske?! ;)
    Vilket fint kort på Arvika- där har jag pluggat förr...på Musikhögskolan Ingesund.
    Önskar dih en fantastisk lördag!
    Stor kram,
    Tonja

    SvaraRadera

Skriv gärna en kommentar, fråga eller synpunkt.